日期

周一（6/22）

周二（6/23）

周三（6/24）

周日（6/28）

大荤

香酥鸡排

鸡排：80g

咖喱鸡块

鸡块：80g

土豆块：20g

劲脆鸡排

鸡排：80g

酱汁鸭腿

鸭腿：80g

调料

油3g.

咖喱粉0.5g.油2g.盐0.5g.味精0.5g

油3g.

油2g.盐0.5g.味精0.5 老抽0.2g

小荤

鱼香肉丝

土豆丝：90g

肉丝：20g

白菜炒蛋

白菜：90g

鸡蛋：20g

油方塞肉

油豆腐塞肉：100g

鸡丝粉丝

粉丝：100g

鸡丝：20g

调料

油2g.盐0.5g.味精0.5g 醋0.5g 白糖：0.2g

油2g.盐0.5g.味精0.5g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g老抽2g

油2g.盐0.5g.味精0.5g

老抽2g

蔬菜

炒青菜

青菜：120

辣味粉丝

粉丝：100g

素什锦

卷心菜：100g

胡萝卜：10g

黑木耳：10g

炒青菜

青菜：120

调料

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.剁椒：0.3g

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

汤

肉糜豆腐羹肉糜：3g

豆腐：5g

葱花：1g

榨菜蛋汤

榨菜：10g

蛋汤：5g

番茄蛋汤

番茄：15g

冬瓜：10g

榨菜蛋汤

榨菜：10g

蛋汤：5g

调料

油1g盐0.3g. 味精0.2g生粉0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

米饭

100g

100g

100g

100g