日期

周一（12/16）

周二（12/17）

周三（12/18）

周四（12/19）

周五（12/20）

大荤

手撕鸡

手撕鸡：80g

红烧肉圆

肉圆：90g

南乳鸭块

鸭块：80g

胖干：20g

红烧鸡块

鸡块：80g

胖干：20g

椒盐鸡柳

鸡柳：100g

调料

油3g.

油2g.盐0.5g.味精0.5g老抽0.2g

油2g.盐0.5g.味精0.5g南乳汁0.2g

油2g.盐0.5g.味精0.5g老抽0.2g

油2g.椒盐0.5g.

小荤

腐竹黄瓜炒鸡肉片

黄瓜：90g

鸡肉片：20g

腐竹：10g

榨菜粉皮鸡肉丝

粉皮：80g

鸡肉丝：20g

榨菜：10g

三色鸡丁

粟米：10g

土豆：80g

鸡丁：20g

蓝尾鱼排

鱼排：90g

咸菜干丝鸡丝

干丝：80g

咸菜：10g

鸡丝：20g

调料

油2g.盐0.5g.味精0.5g

油2g.盐0.5g.味精0.5g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油2g

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

蔬菜

红烧萝卜丝

萝卜丝：100g

素什锦

卷心菜：100g

黑木耳：10g

炒青菜

青菜：120

辣味白菜

白菜：100g

炒青菜

青菜：100g

调料

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g. 剁椒2g

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

汤

榨菜鸡丝蛋汤

榨菜：10g

蛋汤：5g

鸡丝：5g

肉糜豆腐羹肉糜：3g

豆腐：5g

葱花：1g

番茄蛋汤

番茄：15g

鸡蛋：10g

罗宋汤

红肠：3g

洋葱：5g

卷心菜：5g

冬瓜紫菜汤

冬瓜：8g

紫菜：3g

调料

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g盐0.3g. 味精0.2g生粉0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g盐0.3g. 味精0.2g.番茄酱0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

米饭

100g

100g

100g

100g

100g