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学生菜谱(第十七周)

来源:暂无  作者:教院附中  发表时间:2017-06-02 13:35  浏览次数:107 次 

日期周一(6/5)周二(6/6)周三(6/7)周四(6/8)周五(6/9)大荤烤麸小肉小肉:80g烤麸:20g五香鸭块鸭块......

 

     

日期

周一(6/5)

周二(6/6)

周三(6/7)

周四(6/8)

周五(6/9)

 

大荤

烤麸小肉 

小肉:80g

烤麸:20g       

五香鸭块

鸭块:80g

胖干:20g

蚝油牛肉

牛肉:60g

青红椒各:10g

笋片:30

咖喱鸡块

鸡块:80g

土豆块:20g

油方小肉 

小肉:80g

油方:20g       

调料

油2g. 味精0.5g. 盐0.3g 老抽2g 

油2g. 味精0.5g. 盐0.3g 老抽2g

油2g. 味精0.5g. 盐0.3g 老抽2g 蚝油1g

咖喱粉0.5g.油2g.盐0.5g.味精0.5g

油2g. 味精0.5g. 盐0.3g 老抽2g 

小荤

炒辣酱

土豆丁:70g

肉丁:30g

花生米:20g

 

 

山药木耳肉片

山药:90g

肉片:20g

木耳:5g

 

黄瓜肉片

黄瓜:90g

肉片:20g

木耳:5g

 

双花肉片

花菜:70g

肉片:20g

西兰花:20g

 

榨菜麻付肉丝

麻付:80g

肉丝:20g

榨菜:10g

 

调料

油1g.盐0.3g. 味精0.2g老抽2g

油1g.盐0.3g.味精0.2g.

油1g.盐0.3g.味精0.2g.

油1g.盐0.3g.味精0.2g.

油2g.盐0.5g.味精0.5g

 

蔬菜

炒青菜

青菜:120

 

素什锦

卷心菜:100g

胡萝卜:10g

黑木耳:10g

 

白菜粉丝

白菜菜:90

粉丝:20g

 

蒜叶萝卜

蒜叶:10g

萝卜:100g

炒青菜

青菜:120

 

调料

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.老抽2g

 

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.老抽2g

 

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

冬瓜紫菜汤

紫菜:5g

冬瓜:15g

 

番茄蛋汤

番茄:15g

鸡蛋:10g

 

榨菜肉丝蛋汤

榨菜:10g

肉丝:3g

蛋汤:5g

酸辣汤

豆腐:10g

肉丝:3g

香菇:3g

番茄冬瓜汤

番茄:15g

冬瓜:10g

 

调料

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

米饭

100g

100g

100g

100g

100g

 

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