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学生菜谱(第十五周)

来源:暂无  作者:教院附中  发表时间:2017-05-05 16:45  浏览次数:70 次 

日期周一(5/22)周二(5/23)周三(5/24)周四(5/25)周五(5/26)周六(5/27)大荤咖喱鸡块鸡块:80g土豆......

 

 

日期

周一(5/22)

周二(5/23)

周三(5/24)

周四(5/25)

周五(5/26)

 

周六(5/27)

 

大荤

咖喱鸡块

鸡块:80g

土豆块:20g

梅干菜小肉 

小肉:80g

梅干菜:20g       

五香鸭块

鸭块:80g

胖干:20g

蚝油牛肉

牛肉:60g

青红椒各:10g

笋片:30

油方小肉 

小肉:80g

油方:20g       

土豆小排

小排:80g

土豆:30g

调料

咖喱粉0.5g.油2g.盐0.5g.味精0.5g

油2g. 味精0.5g. 盐0.3g 老抽2g 

油2g. 味精0.5g. 盐0.3g 老抽2g

油2g. 味精0.5g. 盐0.3g 老抽2g 蚝油1g

油2g. 味精0.5g. 盐0.3g 老抽2g 

油2g. 老抽0.5g. 盐0.3g  味精0.5g

小荤

烂糊肉丝

白菜:90g

肉丝:20g

胡萝卜:5g

木耳冬瓜肉片

冬瓜:90g

肉片:20g

木耳:5g

 

木耳黄瓜肉片

黄瓜:90g

肉片:20g

木耳:5g

 

雪菜粉皮肉丝

粉皮:80g

肉丝:20g

雪菜:10g

 

三色肉丁

土豆丁:80g

香干丁:20g

肉丁:5g

胡萝卜丁5g

肉米粉丝

粉条:100g

肉米:20g

调料

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g.味精0.2g.

油1g.盐0.3g.味精0.2g.

油2g.盐0.5g.味精0.5g

 

油1g.盐0.3g.味精0.2g.

油2g.盐0.5g.味精0.5g

老抽2g

蔬菜

蒜叶萝卜

蒜叶:10g

萝卜:100g

炒青菜

青菜:120

 

炒卷心菜丝

卷心菜:100g

木耳:10g

 

辣味绿豆芽

绿豆芽:100g

 

辣味白菜

白菜:100g

 

炒青菜

青菜:120

 

调料

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.老抽2g

 

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

油1g.盐0.5g. 味精0.2g. 剁椒2g

油1g.盐0.5g. 味精0.2g. 辣酱0.1g

油1g.盐0.5g. 味精0.2g.

番茄蛋汤

番茄:15g

鸡蛋:10g

 

紫菜蛋汤

紫菜:5g

鸡蛋:15g

 

榨菜肉丝蛋汤

榨菜:10g

肉丝:3g

蛋汤:5g

冬瓜番茄汤

冬瓜:15g

番茄:5g

罗宋汤

红肠:3g

洋葱:5g

卷心菜:5g

紫菜蛋汤

紫菜:5g

鸡蛋:15g

 

调料

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

油1g盐0.3g. 味精0.2g.番茄酱0.2g

油1g.盐0.3g. 味精0.2g

米饭

100g

100g

100g

100g

100g

 

 

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